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企業訓練
科學研究指出，缺乏睡眠如同喝醉酒，差別在於，缺乏睡眠能輕易掩飾。
工作衝刺或忙碌時，通常會選擇犧牲睡眠，也因此付出的高昂代價卻不曉得。
失眠，被醫學界認為是大部分疾病的隱形殺手。沒有良好的睡眠，
健康與工作容易失衡，
也因此大大影響工作表現。
訓練以睡眠科學為基礎，
結合各種有效管理睡眠的技巧及冥想，
讓聽眾容易吸收及應用，
學會駕馭睡眠的方法，
從而提升整體身心靈健康及工作效能。
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睡眠的重要性
睡眠對身體和心理健康的影響
睡眠對於工作效能的關鍵作用
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失眠常見的原因和解決方法
失眠的各項原因為何?
教授有效、非藥物的解決方式
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如何在工作中提高睡眠質量
探討在工作中如何減輕壓力和焦慮，從而提高睡眠質量
訓練有效的技巧
睡眠對於腦部清醒度和思維能力的影響
如何實踐睡眠和工作平衡
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睡眠科學有那些新發現?
睡眠對於健康的影響
生理時鐘跟你認知的不再一樣
睡不著時，有那些快速入睡的技巧?(不要再數綿羊了!)
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睡眠與夢境
為什麼有時候會夢很多? 代表什麼?
如何解讀自己的夢境
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怎樣可以睡更好?
安眠藥是救星還是魔鬼?
為何有些人喝咖啡也不會影響睡眠?
喝酒真的能助眠?
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互動與練習
*內容將根據訓練時間而有所差異
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訓練時間將依據企業的需要彈性調整。
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建議安排2-8小時，從而達到一定的效果。
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可安排在平日或假日。
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本公司提供免費講解與諮詢，以線上會議進行。
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可選擇國語、廣東話及英語。
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可選實體及線上。
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實體訓練場地由企業提供。
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訓練語言可選國語、廣東話及英語。
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服務地區包括台灣、香港、澳門、中國、美國。
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