​你可以控制所有的情緒問題，但必須懂得方法!

情緒問題可能會影響我們的身心健康，也可能對我們的人際關係、工作效率和生活質量帶來負面影響。當我們遇到挑戰和壓力時，我們的身體會自動釋放壓力荷爾蒙，例如腎上腺素和皮質醇，這些荷爾蒙會引起我們的心跳加速、呼吸急促和肌肉緊張等反應，進而導致情緒問題的產生。情緒管理訓練將幫助你理解情緒問題的根本原因，從而有效掌控情緒。

情緒管理訓練將利用非藥物的方式，通過訓練大腦、調整深層思維、及處理情緒根源問題，助你有效駕馭焦慮、憂鬱、驚恐、壓力、脾氣差、易變情緒等各種情況，以自然、安全、有效的方式，找回幸福快樂的自我！

情緒管理訓練的方法包括但不限於認知行為療法、正念練習、放鬆練習、自我調節技巧等。通過這些方法的組合應用，你可以學會更好地控制自己的情緒，提高自己的心理健康水平和生活質量。