菩提格呼吸法，包括減輕鼻子充血的練習、提升二氧化碳耐受度呼吸，及恢復功能性呼吸模式的練習。

過程會通過閉氣測試了解你的呼吸狀況。

菩提格呼吸法的應用相當簡單，學員通常會在幾天內體驗到呼吸和健康的明顯改善。

預期的好處包括更輕鬆的呼吸、更深的睡眠、更多的能量、減少哮喘和鼻塞以及增加平靜感。

練習簡單，因此適合所有成年人，無論成年人的年齡或健康狀況如何，亦適合所有 5 歲以上的兒童。

呼吸模式對健康有著深遠的影響。 不良的呼吸模式確實會導致氣道變窄，血液循環和氧氣輸送減少。