​對抗失眠 駕馭睡眠

​Effortless Sleep Method 

忙碌的生活，最經常犠牲的就是---睡眠。

然而，睡眠不佳所付出高昂的代價，你可能所知甚少。

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講座結合睡眠科學、催眠腦學、夢境治療等各項最新研究及知識，以生趣互動的方式，助你了解如何駕馭睡眠，擁抱健康!

講座簡要內容

• 怎樣才算睡得好?睡得夠?

• 如何快速入睡；

• 為何發夢?夢境的作用是什麼?

• 惡夢、好夢給你的訊息是什麼?

• 專注力提升、情緒及壓力平衝；

• 安眠藥 --- 是天使還是魔鬼?

• 改善睡眠的冥想體驗。