​對抗失眠 駕馭睡眠

​Effortless Sleep Method 

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科學研究指出,缺乏睡眠如同喝醉酒,差別在於,缺乏睡眠較容易掩飾。
試想想,喝醉酒上班,能有好的工作表現嗎?
工作衝刺或忙碌時,通常會選擇犧牲睡眠。因為大多數人不知道減少睡眠是工作表現的隱形殺手。

工作坊將結合睡眠科學、催眠腦學、夢境治療等各項最新研究及知識,以生趣互動的方式,助你了解如何駕馭睡眠,擁抱健康;不再因為睡眠不佳付出高昂代價,而不自知。

講座簡要內容

  • 怎樣才算睡得好?睡得夠?

  • 如何快速入睡

  • 為何發夢?夢境的作用是什麼?

  • 惡夢、好夢給你的訊息是什麼?

  • 專注力提升、情緒及壓力平衝

  • 酒精與睡眠

  • 咖啡的迷思

  • 安眠藥 --- 是天使還是魔鬼?

  • 改善睡眠的冥想體驗

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歐倩文 Jessica Ao

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