​對抗失眠 駕馭睡眠

​Effortless Sleep Method 

科學研究指出，缺乏睡眠如同喝醉酒，差別在於，缺乏睡眠較容易掩飾。
試想想，喝醉酒上班，能有好的工作表現嗎?
工作衝刺或忙碌時，通常會選擇犧牲睡眠。因為大多數人不知道減少睡眠是工作表現的隱形殺手。

工作坊將結合睡眠科學、催眠腦學、夢境治療等各項最新研究及知識，以生趣互動的方式，助你了解如何駕馭睡眠，擁抱健康；不再因為睡眠不佳付出高昂代價，而不自知。

講座簡要內容

• 怎樣才算睡得好?睡得夠?

• 如何快速入睡

• 為何發夢?夢境的作用是什麼?

• 惡夢、好夢給你的訊息是什麼?

• 專注力提升、情緒及壓力平衝

• 酒精與睡眠

• 咖啡的迷思

• 安眠藥 --- 是天使還是魔鬼?

• 改善睡眠的冥想體驗