對抗失眠 駕馭睡眠

​Effortless Sleep Method 

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忙碌的生活,最經常犠牲的就是---睡眠。

然而,睡眠不佳所付出高昂的代價,你可能所知甚少。

講座結合睡眠科學、催眠腦學、夢境治療等各項最新研究及知識,以生趣互動的方式,助你了解如何駕馭睡眠,擁抱健康!

講座簡要內容

  • 怎樣才算睡得好?睡得夠?

  • 如何快速入睡;

  • 為何發夢?夢境的作用是什麼?

  • 惡夢、好夢給你的訊息是什麼?

  • 專注力提升、情緒及壓力平衝;

  • 安眠藥 --- 是天使還是魔鬼?

  • 改善睡眠的冥想體驗。

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歐倩文 Jessica Ao

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